La importancia de la alimentación para obtener resultados
En este artículo, vamos a hablar de la importancia de la alimentación para obtener resultados en el gimnasio o practicando cualquier otro deporte. Mucha gente se esfuerza en entrenar duro, pero no ve los resultados que espera. En la mayoría de los casos, el problema no es el ejercicio, sino la alimentación.
El error más común
El error más común es pensar que con hacer ejercicio ya podemos comer lo que queramos. Esto no es así. El ejercicio nos ayuda a quemar calorías, pero también a construir músculo. Y para construir músculo, necesitamos comer suficientes proteínas y calorías.
El caso de un cliente
El cliente que aparece en la imagen lleva tiempo trabajando en el gimnasio y haciendo crossfit. Cuando empezamos a trabajar juntos, identifiqué que el problema no era hacer ejercicio, sino la alimentación.
Es mucha la gente que me encuentro que hace deporte, ya sea en el gimnasio, crossfit como pádel,running, fútbol etc.. pero muchos tienen en común lo mismo, un porcentaje de grasa corporal elevado para hacer tanto deporte y aquí es donde la gente siempre dice eso de , si hago mucho deporte, no sé qué pasa.
El cambio
Simplemente poniendo sentido común en su alimentación, este cliente ha conseguido este físico en 6-7 semanas. Ha aprendido a comer y disfrutar de la comida, sabiendo en todo momento que come lo que necesita tanto en hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Pues te voy a decir lo que pasa, es muy fácil , a tanto deporte practicas, tanto tienes que comer, el problema radica en que muchas veces pensamos que con ir a correr 30-40 min o ir al gim generamos suficiente te gasto energético como para poder comer lo que queramos, ahí está el error.
El resultado
El resultado es evidente: el cuerpo empieza a funcionar perfectamente y en cuestión de pocas semanas podemos ver cómo se ha reducido la grasa corporal y como consecuencia reluce un físico espectacular.
Conclusión
La alimentación es un factor fundamental para obtener resultados en el gimnasio o practicando cualquier otro deporte. Si quieres conseguir tus objetivos, no solo debes entrenar duro, sino también comer de forma inteligente.
¿Quieres mejorar tu físico y obtener resultados en el gimnasio? Empieza por mejorar tu alimentación. ¡Te sorprenderás de los resultados que puedes conseguir!
